アメ ヘナサロン(AME)のブログ
趣味・マイブーム
投稿日：2023-08-10 17:12:13.0
- マグネシウム
-
何時もご覧下さりありがとうございます。
アメヘナ専門店 スタッフのサカモトです。立秋も過ぎましたがまだまだ暑い日が続いてますが、皆様お元気でしょうか？
私は、夏と言えば、スイカ、桃、枝豆、とうもろこし！この4点が有れば何も要らない程大好きな食べ物です。ほぼお昼はスイカと枝豆の日が続いてます。笑 天然塩たっぷりかけて頂きます。
今日は、マグネシウムに付いて少しお話しします。
マグネシウムと言えば、必須ミネラルに入ります。ミネラルといってもいくつか身体に無くてはならない成分が有ります。その中のマグネシウム！マグネシウムは、体内の酵素を活性化し、糖質や脂質やタンパク質を分解してエネルギーに転換し、重要な生理機能に関係しています。そして、マグネシウムが活動できるには、ビタミンDが必要です。相棒が居ないと上手く身体に周りません～！ビタミンDは、太陽に当たると身体の中で合成されると言われてますが、食べ物ですと、お魚やきのこ類に含まれてるので、是非食事に取り入れて下さい。そして、マグネシウムは、中々食べ物で取りにくいのでオススメは、ニガリです。(天然塩からできたニガリがオススメです。)カップにお水を入れて、ニガリを数滴いれて飲みます。撮りすぎるとお腹を壊したりするので、適量を取るとマグネシウムが摂取出来るので試してみてください、
暑い夏こそ、天然塩、ニガリ、水分をしっかり取って乗り越えてましょう。
追伸
梅干しや塩レモンもいいですね！
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