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Rico ~hair Design & head Spa~【リコ】

リコ

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リコ(Rico)のブログ

こだわりの仕事道具
投稿日:2023-08-08 21:47:53.0
足のむくみと薄毛の関係
名古屋 中区 丸の内に所在する 女性の頭皮のケアを中心として美しく健康な髪作りを行っている美容室Ricoの林 希里子です♪  


いつもブログを見ていただきありがとうございます♪

私は年がら年中、足が浮腫むので、夏の暑い時期でも着圧のタイツを履いています。
履かないとビックリするくらい1日で足ぱパンパンにふくらみ痛くなってしまうので、必須で履いています(^^)

実は足のむくみと薄毛って関係があるのはご存知でしょうか??

足がむくむということは、
血管やリンパ管が詰まって循環するはずの水分が溜まってしまっていて起こるのです。

つまりむくみがある女性と言うのは血行が悪い可能性が高いということになります。

血行が悪いと頭皮にも栄養がいかなくなります

頭皮に栄養が行かないと髪の毛を作るための土台がなくなってしまい
健康な髪の毛が作り出されなくなってしまうのです。


さらにむくみは生活習慣の乱れからも起こることがあります
特に塩分を摂りすぎるとむくみが起こりやすいと言われています

塩分の摂取量が普段から多すぎる人は
血液中の塩分濃度を薄めるために水をたくさん飲んで薄めようとしますよね。

しかしそれが上手に外に排出されないのです。

それがむくみの原因となっています。

調べた結果、
顔がむくむとか足がむくんでいるという女性は
水分量を気にしています。

塩分量を摂りすぎということは気にしていませんでした。

どのくらいの量、塩分を取っているのか、実際に測定している人ほとんどいないでしょう。

でもご安心ください。

体の中のすべての血管を内側から強くすることができる食材があります。
カリウムが多く、むくみの解消にもなります。

お勧めの食材としてはきなこです。

きなこにはカリウムの含有量がとても多いのです。

カリウムが多いいと言われている食材

きなこ2000mg
パセリ1000mg
アボカド720mg
納豆660mg
バナナ360mg

これは100g 中に入っているカリウムの含有量です。
女性は1日平均420mg のカリウムが不足しているといわれています。
この不足分を補うのはきなこ大さじ約3杯良いのです。
食事の時やおやつの時にきなこを少し足すだけで1日必要なカリウム取れます。

足のむくみと薄毛の関係_20230808_1



是非毎日のケアに取り入れてみませんか(^^)????


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