キャバノン(CABANON)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-18 14:12:31.0
- 【白髪のお悩み】白髪が増える原因と対策方法
-
徐々に増えてくる白髪
ふと鏡を見た時に見つけると次々と出てくる、、
ストレス社会と言われる現代では
白髪についてお悩みの方多いと思います
・
《白髪が増える原因とは?》
白髪が増える原因として、
・加齢
・食生活・生活習慣の乱れ
・紫外線
・飲酒、喫煙
・ストレス
・遺伝 などがあります
最も一般的な白髪が増える原因は《加齢》によるものです
白髪を黒髪に戻すのはかなり困難です。
白髪での悩みを減らす為には対策が必要になります。
・
《白髪の対策方法》
【頭皮ケア】
シャンプー選びはとても重要です。
年齢を重ねていくと頭皮のバリア機能が低下します
洗浄力の高いシャンプーを使い続けると必要な皮脂まで
落としてしまい、紫外線等のダメージを負いやすくなり
白髪が増えてしまいます
貴方の頭皮に合わせたシャンプー選びが大切です。
頭皮ケアの他には
・頭皮用の美容液を使用する
・頭皮マッサージで血行促進を促す
などがあります。
まずは出来ることから始めてみて下さい!
・
【食生活・生活習慣】
偏った食生活は体だけでなく、頭皮や髪の毛にも影響します
バランスの良い食事を心がける事が大切です。
その中でも特に、《タンパク質、ビタミン、亜鉛、鉄分》は髪に良いとされてます!
・
生活習慣の乱れも影響してしまいます
睡眠の質が悪いと、自律神経が乱れ血行不良が引き起こされます
頭皮にも血液から栄養を運んでいるので、血行不良が起こると白髪だけでなく、抜け毛や薄毛の原因にもなってしまいます
タバコに含まれるニコチンも体内の血管を収縮される作用があります。
また、体内に取り込まれたタバコの成分を分解する為に髪に必要な栄養素が多く消費されます。
同様にお酒もアルコール分解の為に多くの栄養素が消費されるので、白髪だけでなく薄毛、抜け毛の原因となります。
ストレス解消のため、適度な運動やストレス発散も効果的です
・
日々忙しい中、全てを改善する事は難しいかと思います。
ただ、白髪についてのお悩みを少しでも減らす為
明日から出来る対策から始めて下さい♪
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