ソイソイ(soi soi)のブログ
プライベート
投稿日：2024-08-20 03:14:19.0
- ♪ 熱中症に ついて 。。。 ♪
-
お盆期間が 過ぎても 猛暑は 日々 続きますね。。。
直射日光や 汗をかき過ぎて、水分や塩分などが 不足すると
体に熱が こもって 熱中症に なってしまいます。。。
のどの渇きを 感じる前に 水分や 塩分などを 小まめに とるのが よいですね ♪♪
日中では 帽子をかぶる、日傘を差す などの 対策も 重要ですね ♪♪
熱中症予防 には、3度の食事を しっかりとる事も 大事 ♪♪
涼しい時間帯に 運動など、汗をかくことに 体を慣らしておくことも 効果的らしいですよ ♪♪
また 夜中 トイレなどに 起きたくないからと、
寝る前に 飲水を 控えるのは、逆効果 らしいです 。。。
就寝時に コップ1杯 ♪
トイレなど 起きた時 にコップ1杯 ♪
朝起きた時に また1杯など 水分補給を 心がけましょうね ♪♪
soisoi
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