ソイソイ(soi soi)のブログ
その他
投稿日：2025-02-20 01:46:30.0
- ♪♪ 寒い時期での疲労対策 ♪♪
-
体調管理 には 。。。
体を 温める 栄養成分が 含まれている
食材を 摂取するのも
体温調整に 繋がり 大事な 事です ♪♪
・たんぱく質 ♪
・鉄 ♪
・ビタミンB12 ♪
・代謝を サポートする ビタミンB1 ♪
食材としては
・牛肉や豚肉 など ♪
・マグロや カツオ 、うなぎ など ♪
・ゴボウや レンコン など ♪
・ほうれん草や ニラなど ♪
・発酵食品 ♪
上記に加え 。。。
・炭水化物 ♪
・脂質 ♪
そして たんぱく質の 摂取も 大切ですね ♪♪
soisoi ～ ♪♪
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