耳マッサージで気圧病を予防しましょ！：2022年6月15日｜シアン(CYAN)のブログ

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投稿日：2022-06-15 20:54:24.0

耳マッサージで気圧病を予防しましょ！: こんにちは！
梅雨入りし、寒かったり暑くなったりで気圧にやられそうになっている阿部です、、、

私と同じように気象病でお悩みの方、とても多くいらっしゃるんです！

天気の変化と病気の関係は昔から知られており、気象要素、気圧、温度、湿度、日照時間、降水量、雷、風など）から悪影響を受けるものを
「気象病」と言っています。

その中でも天気（気圧）が崩れるときに慢性の痛みが増し不調を感じる事を「天気痛」や「低気圧不調」と言います。

低気圧不調は、主に気圧変化によって体内の水分バランスが乱れることにより水分を必要以上に増やしてしまうというメカニズムだそうです。

体内に余分な水分が溜まることは、
脳内の血管が拡張すると周りの神経を圧迫することで頭痛が発生します。

気圧の低下が内耳で知覚され、
自律神経が乱れ「だるさ・めまい」などの不調を引き起こします。

『気象病』の改善策は！

1.内耳と自律神経には深い関わりがあるため、耳マッサージは効果的とされています。

2.自律神経を整えるためには食事も大切です。
必ず朝食をとり、バランスのよい食事を心がけましょう。

3.血流を促して体温を高めにキープすることは痛みの軽減や自律神経の安定にも良いので、適度な運動や入浴が効果的です。

ご自身でも出来る耳マッサージをご紹介しますね！

耳マッサージの仕方
１．お耳を軽くつまみ、上・下・横に5秒ずつ引っ張りお耳のストレッチします。

２．そのまま軽く引っ張りながら、後ろに向かってゆ～っくり5回まわします。

３．お耳を包むように折り曲げ5秒間キープします。

４．お耳全体を掌で覆って、ゆっくり円を描くように後ろに向かって5回まわします。

日頃から内耳のまわりの血流をよくして、気象病・低気圧頭痛の予防をするのも良いですね！

是非、試してみてください！