カンゼンコシツ ムク トリートメントアンドヘッドスパ
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無垢(muku)のブログ
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投稿日：2023-04-19 09:06:55.0
- ヘッドスパと睡眠
-
こんにちは！
美容師であり、ヘッドスパニストであり、インディバセラピストの寺坂です^ ^
ヘッドスパをすると睡眠の質が向上しますよ！
といつもお客様にお伝えしていますが
それはなぜなのかということをご説明していきます。
良質な睡眠をとるには自律神経のバランスが大切です。
自律神経には交感神経と副交感神経があります。
交感神経とは...
日中に身体を活動的に動かしたり、興奮させたりする神経。
副交感神経神経とは...
交感神経とは逆に、夜など休息を摂る時に身体をリラックスさせる神経。
この二つのバランスが人間の健康にはとても大切なのですが、
ストレスや疲労でそのバランスが乱れて
リラックスしたい時間に脳が興奮してきたり、
仕事などで体が働かないといけない時に眠くなったりしてしまいます。
これが自律神経の乱れです。
ヘッドスパでは頭皮に程よい刺激とほぐしを与えることで
ドーパミンなどの快楽ホルモンが分泌されます。
脳が幸福感を感じストレスを発散する効果が高いので、脳のリラックスに繋がります。
またヘッドスパ中に起こる、寝ているか寝ていないかくらいのふわふわした状態は
まどろみ状態の睡眠といって、脳の疲れを癒してくれる効果があるのです。
脳が癒しを感じ、リラックスすることをすると
夜の睡眠の質が上がるとも言われています。
このようにヘッドスパには、脳の疲れを癒すホルモンを分泌させ、
その心地よいリラックス状態を受けることで自律神経が整い、
良質な睡眠に繋がるのです♪
最近よく眠れない、寝つきが悪い、夜中に目が覚めてしまう、、
などなど睡眠のお悩みがある方は、ぜひヘッドスパを受けてみてくださいね☆
睡眠の質が上がります！
旅先のふかふかベッドで
ぐっすり眠った後の我が子です^ ^
↓
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