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CLUTCH 博多 Treatment & Head Spa【トリートメント アンド ヘッドスパ】

クラッチ ハカタ トリートメント アンド ヘッドスパ

  • 福岡県福岡市博多区博多駅南1-3-24 リファレンス博多1F
  • 博多駅東5番出口徒歩5分【髪質改善トリートメント&ヘッドスパ特化型サロン】

クラッチ 博多(CLUTCH)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2024-11-24 09:39:20.0
髪の毛に良い食事と栄養について☆

こんにちは!TOMOKAです!

最近、お客様との会話の中で
髪の毛にいい食べ物聞かれたので
もう一度調べてみました~!!!

髪の毛に良い食事と栄養について☆_20241124_1
   
【髪の健康を保つために必要な栄養素】

タンパク質
髪の主成分であるケラチンを作るために必要。
 鶏肉、魚、大豆製品、卵など。

 ビタミンB群
髪の成長を促進し、頭皮の健康をサポート。

ビタミンB7(ビオチン):ナッツ類、卵、バナナ。

ビタミンB6:魚、鶏肉、バナナ。

鉄分
血液循環を良くし、毛根への栄養供給を促進。

ほうれん草、レバー、赤身の肉。

亜鉛
髪の成長と修復をサポート。

カキ、種子類、ナッツ。

オメガ3脂肪酸
髪と頭皮を保湿し、柔軟性を維持。

サーモン、マグロ、アボカド。


参考にしてみてください♪
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投稿者
クラッチ 博多(CLUTCH) TOMOKA

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TOMOKA

シモヒラ トモカ

レイヤー.くびれヘア/透明感カラー.ブリーチ得意◎

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