夏バテ・身体の不調の原因とは？：2021年8月19日｜ヴァンサンク(Vingt-cinq)のブログ

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ビューティー

投稿日：2021-08-19 10:44:40.0

夏バテ・身体の不調の原因とは？: こんにちは、渡辺です(^^)
最近は雨が降ったりやんだりの繰り返しですね。大阪も昨日は感染者の数が1番多くなってしまいオリンピック以降明るいニュースが無くなってしまいました。また日差しが極端に減ってしまったので気分が優れない方や頭痛がするといったお客様のご来店が増えております。

そもそも、夏バテや体調不良の原因とは？

室内外の温度差と冷えが主な原因です！
夏バテは、紫外線や高温多湿な気候など、季節性の環境ストレスが基本的な要因です。
しかし、それより影響が大きいのは、外気と屋内の「温度差」、夏季休暇などによる生活習慣の乱れ、冷房・冷たい飲食物による「冷え」。それらにより疲れが取れない、胃腸の調子が悪い…などの不調感が起きるのです。

夏バテがストレスとなり、心の疲れを引き起こすこともあります。
夏バテによる体の疲れは自律神経に負担をかけます。一方で日差しが強く日照時間が長い夏は、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌が増えて元気になり、アクティブになりがち。この心身のアンバランスさにより、気づけば疲れが溜まって気分が落ち込みやすくなります。

屋外にいる機会が多い人は、日光を浴びる時間が長くセロトニン分泌が増えて活動的になりがちな一方で、紫外線の影響も。紫外線を浴びすぎると免疫機能が低下すると言われ、疲れやすくなって心身の疲れが蓄積します。交感神経優位のオーバーヒートした状態が続き、元気に動いた結果、疲れが限界を超えると一気に気分が落ち込むことに。

室内と室外の温度差が大きい状態（5℃差以上）が続くと、体には大きなストレスがかかります。体温を調整する自律神経が酷使されて疲労し、体の表面は冷えているのに内部はほてって上半身は汗をかき、下半身は冷えて寒熱のアンバランスが起こることも。だるさや首・肩のコリ、頭痛などの不調感から不安につながりやすくなります。

長めの夏季休暇で生活時間が不規則になったり、寝苦しいことなどで睡眠の質が低下することで、疲労が蓄積。起きてもすっきりせず、気分が上がらない状態に。寝る直前までメールやスマホを見たり考えごとをし、オンオフが切り替わらないことも要因です。暑さによる運動不足で無駄に体力が余り、休息モードに入りづらい場合も。

お休み明けで体が重い、だるい方はゆっくりぬるめのお湯に浸かってリフレッシュして下さい(^^)