リガラ(Regala)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/14
- 白髪になる原因と対策！【対策】
～ 対策 ～
バランスの摂れた食事・質の良い睡眠・適度な運動・ストレスの解消、紫外線対策・頭皮ケアなどの、生活習慣の見直しが重要となります！
【内側からケア】
・食生活の見直し
必要な栄養素:髪の健康に不可欠な栄養素をバランス良く摂ることが大切です。
・十分な睡眠
質の良い睡眠を確保し、成長ホルモンの分泌を促すことで、髪の健康維持に繋がります。
・ストレスの解消
ストレスは交感神経を優位にし、血行不良を招くため、白髪の原因となり得ます。
リラックスする時間を設けることが有効です。
・適度な運動
運動は血行を促進し全身に栄養を届けやすくなるため、
黒髪のもととなるメラノサイトの働きを活発にします！
【外側からケア】
・頭皮ケア・・・毎日のシャンプー時に優しく頭皮マッサージを行うと、血行促進効果が期待できます！
・紫外線対策・・・外出時は帽子や日傘で頭皮や髪を紫外線から守り、ダメージを防ぎましょう！
【NG】
・抜く・・・毛根へのダメージにより毛髪サイクルに影響を与え
新しい髪が生えてこなくなる可能性があります！
・切る・・・根元からカットすることで一時的に目立ちにくくなるものの、成長の過程でかえって目立ちやすくなってしまいますので注意が必要です！
抜いた部分が薄くなると地肌が透けて悪目立ちすることがありますのであまりオススメできません。
これらのことから、カラーが一番最適でオススメです！！
今現在も白髪を完全になくす方法は解明されていませんが
日常の生活や髪や頭皮のケアで少なからず予防はできます！
今一度日常生活を見直し、積極的に予防に取り組んでいきましょう！！
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