体の中から頭皮ケア：2022年4月5日｜キャトル梅田店(QUATRE)のブログ

ヘッドスパ専門サロンQUATRE梅田店【キャトル】

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キャトル梅田店(QUATRE)のブログ

ビューティー

投稿日：2022-04-05 13:29:52.0

体の中から頭皮ケア: 皆さま　こんにちわ！ヘッドスパサロンQUATREです♪

頭皮ケアにはヘッドスパのような『体の外からできるお手入れ』と『体の中からできるお手入れ』

がある事をご存知ですか？髪は肌と同じように『身体の一部』です♪

食事から摂取した栄養分をもとに細胞分裂して日々伸びているわけです。

ヘッドスパは「血液循環」を促し、髪に栄養分が行き届きやすい、髪にいい頭皮環境を作っていくことが

最大の目的です。しかし、そもそも体の中に充分な栄養素が無かったら、髪は痩せて細くなったり

頭皮の乾燥などにもつながります。お仕事の疲れなどから充分な食事がとれていない方はサプリメント

で補給するのも一つの手かもしれません。特に髪の成長に欠かせない栄養素を４種類挙げてみました。

■L-リジン・・・かつおぶし、大豆、鳥胸肉etc
体の中で作り出すことのできない必須アミノ酸。
代謝の促進や、栄養素の吸収率のアップ、免疫力を高めるなど多種多様が効果があります。
脱毛予防、そして発毛促進効果があり、特に男性型脱毛症の改善に効果的。

■ビタミンE・・・あんきも、いくら、いわし、モロヘイヤ、だいこんetc
ビタミンEには、頭皮環境を悪化させる過酸化脂質を抑える効果があります。
また、悪玉コレステロールを防ぐ働きもあり、血管を拡張させ血行促進にも有効です。

■亜鉛・・・牡蠣、レバー、牛肉(肩)、卵黄etc
亜鉛は髪の毛を作るたんぱく質を合成するのに必要不可欠な成分です。
普段の食事ではなかなかとりずらいという現状がありますが、サプリメントなどで、毎日適量を摂取することで、脱毛予防、育毛促進効果が期待できます。
また、主に男性型脱毛症(AGA)の原因である、男性ホルモン、ジヒドロテストステロン(DHT）を作る
５α－リダクターゼの分泌量を抑える働きがあります。育毛には欠かせない成分です。

■葉酸・・・レバー、ウナギ、モロヘイヤ、パセリetc
葉酸とはビタミンBの一種で、水溶性ビタミンです。
葉酸は、髪の毛の元になるたんぱく質の生成を促進する効果や、皮膚の粘膜を強化することから、頭皮の環境を正常の整える効果があります。

これらの栄養素をしっかりと髪に届けることのできる頭皮環境をつくることも同じく大切なこと。

体の中から、体の外から同時にケアしてあげることが健康な髪でいる為のポイントなのです♪