ヘッドスパセンモンサロンキャトルウメダテン
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キャトル 梅田店(QUATRE)のブログ
ビューティー
投稿日：2022/7/31
- 寝苦しい夜…解消法
- こんにちは☆
気温が高くなり、熟睡できていますか
私は、暑くて最近、熟睡出来ていません・・・
暑くて寝苦しい夜に熟睡するには？
☆室温22度前後、湿度40～60パーセントを保つこと☆
エアコンに頼る必要がありますが、つけっ放しで寝ると体温が奪われ、寝冷えの原因になります。
また、体の機能が体温を維持しようと夜通し働くため、熟睡できなくなります。
エアコンは、寝る時間くらい前から室温を22～23度にセットし、部屋と寝具を冷やし、寝るときに室温を25度くらいに設定し直します。
そして、タイマーを１時間で切れるようにセットします。
エアコンの冷気が直接体にあたらないよう、寝床の位置などを工夫した方がいいですね♪
また、室温は高めでも、除湿機能を活用することで寝苦しさを解消できるので、除湿設定もオススメです★
扇風機を使う場合は、布団から離れた位置に置いたり、上方に向けて首振りにし、タイマーをセットして１時間以内に切れるようにするなどにする
それでも寝てない・・・・゜・(ノД`)・゜・
最近、熟睡できてないなぁ・・・、疲れが取れないなぁ・・・という方！
QUATREのヘッドスパに、是非お越し下さいませ★
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