ヘッドスパセンモンサロンキャトルウメダテン
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キャトル 梅田店(QUATRE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-17 12:50:17.0
- 雨の日の不思議
-
雨止みましたが…雨にまつわるお話を今日はしようかと！
雨の日に頭が痛くなるのは、実は
「気圧の変化に体がついていけてない」のが大きな原因1、体が 低気圧モード に入るから
雨の前後って気圧が下がると自律神経が
「えっ、なんか非常事態！？」って混乱するのです。
そうしたら体は省エネモードに入って、血管が緩んで頭の血の巡りがダラ～っとなる。
それがズキズキ頭痛の原因だったりします。
2、雨の音とか光の変化も地味に関係
雨の日って光が弱くてずっと曇ってるからセロトニン（脳内のご機嫌ホルモン）も減りやすい。
それでテンションが落ちたり、身体が重だるくなって頭痛に繋がることもあります。
つまり…
雨の日の頭痛って、「気圧」や「ホルモン」、「血管」など色々な物の少しずつの不調が
合体して出てくるようです。
天気ってそれくらい、身体に影響あるのです
その対策としていくつか方法をお伝えします☆彡
1、朝1「耳ぐるぐるマッサージ」
気圧の変化で乱れるのって“内耳”がそこを刺激してあげると少し緩和されます。
【方法】
1、耳を軽くつまんで上下左右にひっぱる
2、耳のまわりをぐる～っとマッサージ
3、首の後ろも一緒にほぐす
→ 自律神経が整いやすくなります
2、カフェインちょい飲み
コーヒーとか緑茶に入ってるカフェインは血管をキュッと収縮させる作用があり、
血管ゆるゆる型の頭痛には効くことがあります。
朝に一杯がベスト！！！
カフェイン切れで頭痛なる人もいるので飲みすぎには注意！
3、湯船にちゃんと浸かる
自律神経を整えるのにとっても大事。38～40℃くらいのお湯に15分くらい。
スマホなしでぼーっと入って、リラックス！
4、朝ごはんちゃんと食べること
低血糖も頭痛の引き金になりがち…特に雨の日はご飯かスープ系で
温かくちょっと塩気ある物がおすすめ！
5、マグネシウムを意識
頭痛予防にマグネシウムもいいと聞きます♪
納豆、アーモンド、バナナ、海藻類が手軽に摂取しやすいかと！
頭痛が起きると、気分も落ちて悪循環になるので
「あ、今日は雨やな～、ちょっとゆるくいこう」
くらいの気持ちが1番の予防かもしれません！
辛い時は、無理せず優しく過ごして下さいね～
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