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ラシクベル(Lashiku Belle)のブログ
プライベート
投稿日：2025-05-23 10:04:03.0
- 岩盤浴の効果
-
こんにちは☆
Lashiku zero アイリストのRukaです♪♪
先日初めて岩盤浴に行ってみて岩盤浴はいいとは聞くけど何に効果があるんだろうと思い調べてみました(*´`)
岩盤浴は体温を上昇させ新陳代謝を促すことで様々な効果が期待できる温浴法！☆岩盤浴で得られる効果のメカニズム
岩盤浴は、温めた岩から放出される遠赤外線によって体温を効率的に上昇させます。
この温熱効果によって血行が促進され、新陳代謝が活発になります。新陳代謝が高まることで
老廃物の排出が促進され免疫力が向上するなど様々な効果が期待できるのです。主な効果としては4つ。
○デトックス、疲労回復効果
○美肌効果
○リラックス効果
○血行促進効果で冷え性改善
その他にも岩盤浴は、体の内側から温まることで新陳代謝や白血球の働きを活性化させる効果があります。
老廃物や毒素を排出し、免疫力が高まるため、風邪予防や体調管理にも役立ちます。
血行促進による冷え性の改善も期待でき、継続して利用することで脂肪燃焼しやすい体となり
ダイエットにも貢献できます。
岩盤浴とサウナの効果の違いってなんなんでしょ…
これも調べてみました岩盤浴とサウナはどちらもデトックス効果が期待できるそうですがメカニズムが異なるそうです！
○岩盤浴は、遠赤外線の効果で体の芯から温まるため、深部の老廃物をゆっくりと排出します。
これにより、体の内側からじっくりとデトックス効果が得られます。
○サウナの場合は、高温の熱で大量の汗をかくことで、表面の老廃物を一気に排出します。
どちらも体内のデトックスには効果的ですが、
岩盤浴はゆったりとしたデトックス、
サウナは短時間でのデトックスが特徴 だそうです
美容効果についても岩盤浴とサウナで違いがあるそうで…○岩盤浴は、肌の保湿効果が高く、遠赤外線の効果で肌の新陳代謝を促進します。また、血行促進による肌のトーンアップ効果も期待できます。
○サウナは、大量の汗をかくことで毛穴の汚れを一気に洗い流し、肌の清潔さを保つ効果があります。また、高温での発汗による血行促進効果も美容に良い影響を与えます。
サウナは暑くて無理！という私みたいな方は岩盤浴の方がオススメです♪メカニズムはそれぞれ違いますが、身体にいいことは間違いなしです○
心身ともに疲れてるなぁと感じたら岩盤浴行ってみてください(*^^*)
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