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Lashiku・Belle【ラシク・ベル】

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ラシクベル(Lashiku Belle)のブログ

プライベート
投稿日:2025-07-10 13:38:02.0
自律神経
みなさまこんにちは!maikoです^^

以前に気圧の変化で自律神経が乱れるとお話ししたかと思いますが、今回はもう少し掘り下げてお話しさせていただきます!
自律神経_20250710_1
そもそも自律神経とは、交感神経と副交感神経の2つからなり、自分の意思では動かせず、無意識に働く神経のことです。
この2つの神経がバランスを取り合い、外部からの刺激や体内の変化に反応して、内臓や血管などの機能をコントロールしています。
自律神経_20250710_2
交感神経は、一般的には、身体を動かしたときや緊張したとき、ストレスを感じたときに活発化します。
副交感神経は、主に、リラックスしているときや眠っているときに優位になります。
自律神経_20250710_3
自律神経が乱れると、以下のような症状がみられます。
● 寝つきが悪く、夜中に何度も目が覚めたり、朝早く目が覚めたりする
● 疲れや身体のだるさを感じることが多い
● 頭痛やめまい、立ちくらみが起こりやすい
● 急な胸の苦しさや、息苦しさを感じることがある
● 不安やイライラが持続している
● ささいなことに神経質になる
● 落ち着かずそわそわしてしまう
● 動悸や胃もたれ、胸やけが頻繁に起こる
● 便秘や下痢が続いている
● 手足の冷え、しびれ、慢性的な肩こり、腰痛、耳鳴りがする
● 風邪を引きやすく、体調不良が続きやすい
● 目が疲れやすい
● 食欲不振や体重減少がある
上記に当てはまる項目が多い場合、自律神経が乱れている可能性があります。
自律神経_20250710_4
続きます!

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