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プレヴィア 銀座(PREVIA)のブログ
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投稿日：2024-05-24 15:13:28.0
- 梅雨時期の不調と健康 １
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・気圧による頭痛
梅雨の時期は、曇りや雨の日が多く気圧も低めで血管が拡張しがちなので
拡張した血管を収縮させるために交感神経が働きますが、うまく働かずに血管が拡張したままになっていると頭痛を感じる方が多いです。
・湿度による不調
通常はリラックスタイムには副交感神経が働き、仕事などをしているときには交感神経が働くようになっていますが、気圧が低いと交感神経ばかりを働かせることになってしまい、うまく休息がとれず疲れやすくなります。
体から汗をうまく出すことができなくなりがちなため
体に余分な水分や老廃物を貯めることに繋がり、むくみやだるさ、頭痛、肩こりなどを起こします。
また、東洋医学では、「過剰な湿度で胃腸が弱る」という考え方があり、梅雨時期に食欲がなくなってしまうのには湿度も関係しているのです
・睡眠不足
副交感神経がうまく働かないなどの理由で、睡眠不足に陥りがちです。
なんとなく眠りが浅かったり、寝苦しくて夜中に起きてしまったりといった経験のある方は多いのではないでしょうか？
睡眠が浅いと疲れが取れないので、イライラや集中力の低下にも繋がってしまいます。
また夏に向けて寝苦しい日が続いてしまうと、体力が落ち、そのまま夏バテになることもありますので、梅雨の時期から体調を整えておくことが大切です。
梅雨時期の健康ケアについてまた次回アップさせていただきます。
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