プレヴィア オーガニックカラー ギンザ
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プレヴィア 銀座(PREVIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-06-07 16:31:18.0
- 髪と肌に良いサプリメント
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サプリメント選びは何を基準に選択すればよいのかと思いませんか？
少し参考までにおすすめの成分をご紹介したいと思います。
・ビオチン
ビタミンB7としても知られるビオチンは、健康的な肌や髪、爪の細胞を形成するのに必要なタンパク質の代謝を助ける重要な役割を担っている。ビオチンが重度な不足状態に陥ると、抜け毛や皮膚炎、爪がもろくなることが多く、サプリメントで補うことでこれらの症状改善に役立つ。
・コラーゲン
ケラチン同様、コラーゲンは肌を滑らかでハリのある見た目にしてくれる天然の構造タンパク質。加齢と共にコラーゲンの生成量が減少すると、シワができ始める。
・ビタミンＣ
強力な抗酸化物質であるビタミンC。ビタミンCは、コラーゲンの生成促進や劣化予防、メラニン（皮膚の色素沈着）の生成を抑止することで、皮膚がんや老化を予防することが期待できます。
・オメガ3系脂肪酸
これは本当に効果が期待できそうなサプリメント。これらの必須脂肪酸は健康的な髪や肌の細胞に不可欠な栄養を提供してくれる。「皮膚の細胞膜は、コレステロール由来の層で構成されていて、オメガ3系脂肪酸はそれを維持するのに必要な成分です。また、同様に髪の健康にも役立ちます
・亜鉛
亜鉛はニキビ用洗顔料やシミのケアなどでよく使用される成分で、一部の研究では経口摂取することでニキビや酒さなどの炎症性皮膚疾患に効果があることが判明
・ケラチン
ケラチンは髪、肌、爪の一番外側にある層を構成する構造タンパク質。その多くは体内で生成されるが、美容マニアたちはケラチンを補うことで髪が強く、ツヤツヤになると主張。
しかし実際ケラチンは胃の中の消化酸に強い抵抗力を持っているため、サプリメントを摂取することは有害になる可能性があるそう。なのでシャンプー剤に配合のものを使用する事がオススメです。
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