アンベリールフルー(EMBELLIR fleur)のブログ
その他
投稿日：2021-09-22 11:17:34.0
- ヘッドスパ中、呼吸を意識する理由
-
ヘッドスパをより効果的に◎
今回は、２つ目のポイント
【呼吸を意識する】について
詳しくご紹介させて頂きます^ ^
【呼吸を意識する】とは
具体的にどうすればいいのか？
まずは、自分の呼吸の音を聞き、
リズムを確かめて下さい。
吸う息は、お腹へ入っているか。
吐く息は、吸った息を吐き切っているか。
鼻から吸い、口から吐く。。。
これらを意識していると
深い呼吸ができ身体中にしっかりと酸素が行き渡ります。
そして、筋肉が緩みリラックスでき
ヘッドスパの効果が格段に上がるのです♪
ヘッドスパだけでなく、
普段からも呼吸を意識することで
疲れやコリの緩和にもつながるので
ぜひ日常から意識してみて下さいね(^ ^)
スタイリスト 高野
EMBELLIR fleur（アンベリール フルー）
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