カンゼンコシツガタビハツアンドイクモウソクシンセンモンビヨウシツハツ
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ハツ(HATSU)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-18 13:42:56.0
- 水不足では髪はつくられない！
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私は普段からお客様に
「育毛のために水を飲みましょう」とお伝えしています。
でも「水を飲む」習慣がなかなか身につかず、髪の毛の状態が回復しない方が多いのが残念です。
では、何故水が大切なのか？！
人間のカラダは6割以上が「水」で出来ていて、生命をサポートしていますよね！私たちは、食べものがなくても1ヵ月は生きられるのに、「水」を飲まなければ2～3日も難しいのです。
体内をめぐる血液やリンパ液も主成分は水であり、育毛に必要な栄養や酸素は「水」にのって運ばれます。
◎必要な水分は、ミネラルウォーターなどの純粋な「水」で補給するのがベストです。なぜなら、余分な成分がほとんど含まれていない「水」は、消化に負担がかからず、スムーズに吸収されるからです。
ジュースや炭酸飲料には、大量の砂糖が含まれています。また、緑茶や紅茶、コーヒーなどは、水分を排泄する作用があるため、嗜好品として味を楽しむぶんには構いませんが、水分補給の目的には向いていません。
目安の量は1日、最低でも1リットル。
ただ、慣れていないと1リットルを飲むのが難しいので、その場合は500mlから始めてみましょう。また、水を飲むときは、一度に大量に飲んでも排泄されてしまうので、150mlずつくらいの分量で、こまめに補給してみてください。(白湯もOKです)
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