ラム(L'am)のブログ
プライベート
投稿日：2024-02-01 14:05:52.0
- モルディブ(に行った訳ではない)
-
こんにちは。お久しぶりです。
皆様は普段、睡眠について考えることはありますか？
私は常に考えてます。5秒に1回は寝たいと思うほどに。
休みの日は12時間睡眠が基本のウワカゲです。
5秒に1回は冗談として。
冒頭の睡眠についてですが、最近ソーシャルジェットラグという言葉を小耳に挟みまして。
平日と休日の就寝・起床リズムのズレのことを、ソーシャルジェットラグと言うそうです。
つまり、平日は仕事のために早寝早起き、休みの前の日は夜更かしし、仕事の日よりもたっぷりと寝る。
私のように仕事のある日とない日で、睡眠のリズムがズレることを指します。
体の負担も大きいようで、さながら海外へ渡航し時差ボケで体がしんどくなる、そんな状態になるそうです。
ネットで手軽にソーシャルジェットラグ時間が調べられるので、自分のものを調べてみました。結果、時差4時間！
毎週4時間ほどの時差がある国に渡航してるレベル。
ピンとこなかったので、時差4時間の国を調べると代表的な(？)ものでモルディブがありました。
私、毎週モルディブに行ってるんです。
そらしんどいわ。
1週間の仕事終わりにモルディブに行き、仕事始まる前日にモルディブから日本に帰国。
そらしんどいに決まってるわ。
ということで、睡眠の質をきちんと考えようと思う今日この頃でした。
(まだ治ってません…今だにモルディブ通いしてます…)
皆さんも私と一緒に睡眠のリズムを整えて、髪にも肌にも健康にも良い習慣を身につけましょう。いや、身につけさせてください………。
誰か叱って私を……
では。
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