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ロペ(ROPE)のブログ

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投稿日:2022-02-05 22:40:04.0
睡眠の質

睡眠の質_20220205_1
こんにちは!NANAです★

ほとんどの人が毎日睡眠をとりますが、睡眠の質をどのように感じていますか?

「眠りが浅い」「ぐっすり眠れない」「スッキリ目覚めない」など眠りについて
心当たりがある場合は、睡眠の質が良くないのかもしれません。

睡眠の質が悪くなる要因

・生活習慣
寝る前のスマートフォンのブルーライトは質の良い睡眠に
必要なメラトニンというホルモンを減少させてしまいます!

・寝室環境
暑すぎたり、寒すぎたり、またうるさすぎ、静かすぎも快眠を得られにくくなります。
各々にリラックスできる環境は異なっていると思いますので
自分のリラックスできる空間を見つけてみましょう!

・ストレス
ストレスが原因で自律神経のバランスを崩してしまうこともあります。
眠ろうと思っても交感神経が働くことで、不眠や睡眠の質を下げてしまいます。


睡眠を改善したいな~とお考えの方は見直してみるといいかもしれませんね(^^)

ドライヘッドスパで頭や体をリラックスさせ、自律神経を整えることで、睡眠の質をあげ
明日からの活力をチャージしませんか?♪



ROPEではコロナ感染防止としまして
手洗いの実施、室内の加湿・換気、各器具の消毒、アルコール除菌による対策をし
お客様に少しでも安心して施術を受けていただける環境にしております。

ご不便をおかけすることもあるかと思いますが、ご理解ご協力の程よろしくお願いいたします。



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ロペ(ROPE) 相澤 菜七
ご来店お待ちしております
ヘッドマイスター&ヘアデザイナー
相澤 菜七アイザワ ナナ
投稿者
ロペ(ROPE) 相澤 菜七

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ロペ(ROPE)のブログ(睡眠の質)/ホットペッパービューティー

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