ピズムハク
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ピズムハク(PISM hak)のブログ
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投稿日：2022-02-26 10:36:05.0
- 腸内環境を整えて、肌荒れ、便秘を改善するヘッドスパ
-
肩こり、肌荒れも腸内環境が悪いと起こる症状です！
腸にいい食習慣や食生活を心がけてみましょう。
まずは、善玉菌を成長させ、悪玉菌の活動を抑制する働きをもっている食材！
発酵食品、水溶性食物繊維の海藻類、オリゴ糖の含まれるバナナやハチミツ
EPA.DHAの含むさんま、いわし
またヨーグルトは腸に合うものがあるといわれているので、
1～2週間後に別の種類のヨーグルトをためしてみるも1つです！
腸に空腹の時間をつくることも重要になります！
肩こり、腰痛、肌荒れ、シワ、自律神経の乱れや、
その他病気の原因にもなります！！
また自律神経の乱れが腸の動きを悪くさせてしまう、
逆転の場合もあります！
バランスのいい食事や適度なウォーキングや軽い筋トレなどの運動が
腸内を整えるためには必要だと考えられますね！！
またヘッドスパにも、全身の血行を良くし、代謝を高める効果があるのでオススメです！
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