ピズムハク
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ピズムハク(PISM hak)のブログ
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投稿日：2023-10-07 22:03:19.0
- 髪に必要な栄養素／日本橋ヘッドスパ
-
みなさん様々な髪のお悩みあると思います！
高価なシャンプートリートメントも使うのも良いですが、
普段の食生活の見直しも大切です！！
髪にいい栄養をたっぷり与えてくれる食材はたくさんあります。
◎髪を綺麗に伸ばす→乳製品
髪の毛の主成分はタンパク質です。
乳製品にはガザインと呼ばれるタンパク質の一種が
含まれているんです。
◎丈夫な髪に導く→ホールグレイン(全粒穀物)
亜鉛、ビタミンB、鉄分が多く含まれており、
健康な髪の毛を保つために重要です。
◎髪の艶を出す→にんじん
ビタミンAが非常に豊富な野菜で、頭皮の健康を
保つと共に髪本来の艶を高めてくれます。
◎髪の乾燥予防→緑の濃い野菜
ビタミンAとCが豊富で、天然のコンディショナーとなる
皮脂を分泌し、頭皮の状態を整えるのに最適です。
髪のためにも一度食生活の改善を考えてみるのも
いいと思います！
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