ピズムハク
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ピズムハク(PISM hak)のブログ
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投稿日：2024-05-10 20:02:59.0
- 頭皮のお家ケア／日本橋ヘッドスパ
-
毎日シャンプーはしているけど、頭皮のケアまではなかなか、、、
という方は意外と多いのではないでないでしょうか。
頭皮は髪の毛の土台となる部分ですので、きれいを保つことで
美髪にも繋がります！
まずは自分で硬さをチェックして今の状態を知ることが大事です。
指の腹を使って頭皮をガシッと掴んだら、軽く動かしてみましょう！
理想はおでこと同じ硬さです。
硬い方は、
同じ姿勢で作業をして体が凝ってしまう
身体の冷え
頭皮への紫外線ダメージ
が考えられます。
頭皮が硬くなってしまうと血液の循環が悪くなり、
毛髪への栄養が行き届きにくくなる原因になります。
そのため頭皮が硬いと抜け毛や薄毛の心配が出てくることも（ ; ; ）
柔らかい方は、
むくみや疲れすぎ
血行不良
が考えられます。
疲労や血行が悪くなることで、頭皮の新陳代謝がスムーズにできなくなり、
余分な水分や老廃物が滞ってしまいます。
対策として、
◎頭皮の紫外線対策をする
頭皮が硬くなる原因として紫外線ダメージがあります。
外出するときは帽子などをかぶって頭皮に直接日光が当たらないように対策しましょう。
◎適度な運動を取り入れる
適度な運動は血行を良くして、頭皮だけでなく身体も健康に保ちます。
◎頭皮をマッサージする
両手の指の腹で頭皮を持ち上げるようにもみほぐします。
上に皮膚を引き上げるようにマッサージすることで血行が良くなります。
美容室でヘッドスパをする時間がなかなか取れない方、
ぜひ参考にしてみてください！
もちろんお時間があるときやご褒美感覚でもヘッドスパ、
お待ちしております(^^)
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