中前智希のブログ｜アスリ(Asri)｜ホットペッパービューティー

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アスリ(Asri)のブログ

中前智希のブログ一覧

30件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-06-14 16:21:34.0

投稿者：

中前智希

表情筋 UP

今日は笑顔の大事さをお伝えしますね♪皆さんは最近笑っていますか？まず、顔には30種類以上の筋肉があり、それらが相互に作用し合い、人間の表情を作っています。これらの筋肉を表情…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-12 10:44:18.0

投稿者：

中前智希

炭水化物の取りすぎは体を疲れさせる UP

今日は炭水化物について少しお話しますね！みなさんも炭水化物は結構とっていると思いますが、炭水化物の取りすぎは逆に体を疲れさせます。ベストな炭水化物メインの食事は1日一回に…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-05 14:54:45.0

投稿者：

中前智希

自律神経を整えるアプローチ

今日は自律神経を整える最強の方法を3つお話しますね♪まずは、正しい生活習慣規則正しい生活やバランスのとれた食生活を心がけていれば、自律神経は整ってきます！まずは早起きして…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-31 13:47:27.0

投稿者：

中前智希

入浴を習慣に

今日は入浴について少しお話ししますね！皆さんはしっかり湯船に浸かっていますか？入浴は体の汚れを落とすだけでなく、心身の疲れや緊張を解きほぐし、より良い睡眠に導いてくれるん…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-24 13:17:04.0

投稿者：

中前智希

幸福感

今日はヘッドスパで幸福感に包まれる理由をご紹介しますね！まず、頭皮をマッサージする事で、頭蓋骨や脳を刺激します。すると、脳内ホルモンのバランスが整い、心で感じるイライラや…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-21 16:33:52.0

投稿者：

中前智希

睡眠の質

皆さんは今深く眠れていますか？睡眠には、副交感神経が働いているリラクゼーション睡眠と交感神経が働いている緊張型睡眠この２種類がございます。リラクゼーション睡眠は短時間睡眠…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-17 10:27:21.0

投稿者：

中前智希

香りの活用

突然ですが、みなさんは不安や怒りなど、負の感情に支配されたとき、それをそのままにしていませんか？不安や怒りを放置していると、ストレスに変換されます。気晴らしをする一つの方…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-16 15:31:41.0

投稿者：

中前智希

チョコで疲労回復

今回は疲労回復する食べ物を紹介しますね！疲労回復には主にチョコレートが1番オススメです♪チョコレートは太ると思われがちですが、実は完全栄養食なのです！チョコレートにはカカ…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-04-25 12:43:06.0

投稿者：

中前智希

リフトアップ

本日はリフトアップについてお話しますね顔の筋肉や働きは加齢とともに確実に衰えるんです。特に、30代以降の女性が気にする事ですよね。まず、リフトアップとは表情筋の衰えで、下が…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-24 15:09:34.0

投稿者：

中前智希

ストレス

みなさんは最近ストレス溜まってないですか？ストレスの原因は大抵、仕事、人間関係が大幅に締めていると言われています。ただ、ストレスの根本を取る事は難しいとは思いますじゃあど…続きを見る