食事と身体と髪の毛と♪：2023年1月31日｜サロングラーティア(Salon Gratia)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-01-31 15:00:20.0

食事と身体と髪の毛と♪: 皆様こんにちは～　Fumiです☆

最近かなり寒い日が続いてますが体調いかがでしょうか？
何にせよ健康が一番！ということで今回はヘルシー路線でいきたいと思います。
少し長いかもですがお付き合い頂けたら嬉しいです(*^^*)

先ずは家族の一員キンクマハムスターイヴくん（♂１歳名前は来た日に因んで娘達がつけました）の
毛並みの話です。
えっなぜ？ハムスター？と思いましたよね(￣▽￣;)
先日、店長のお客様が動物の毛並みと食事の関係について話していて、思い出したことがあったんです。イヴくんが家に来た当初、よく食べるゴハンばかりを偏ってあげていた結果、
毛の質やツヤが悪くなってしまった時がありました(~_~;)
これを改善すべく多種類のおやつや野菜、果物などメイン食にプラスしてバランスよく食べさせてみました。すると効果は抜群！次の日から見る見る毛のツヤも良くなるではありませんか！！
（今までごめんよイヴくん(´；ω；`）・・・）
そして今ではきれいでスベスベな毛並みに戻ったイヴくんなのでした♪

やはり質の良い食事は大事です！人間も動物もその点では同じですね☆
日々の食事からの栄養で身体も髪も育ちます。
僕も高校野球部時代にボディケアの先生から教わった身体のための食物や
毛髪に関連する栄養素などは多少気にしています（つもりです、、、）

中でも特に気にしているのが↓

〇アミノ酸・タンパク質（お肉やお魚、お豆類）
　　身体づくりには欠かせない栄養素。疲労回復も高い。毛髪も約80％はタンパク質で
　　とても大事☆
〇ビタミン（野菜や果物、ナッツ類）
　　ビタミンのほとんどは体内で生成されないため摂取がとても大切☆タンパク質や脂質の代謝も
　　サポートしてくれます。
〇イソフラボン（納豆やお豆腐、お豆類）
　　毛髪にとても関係している女性ホルモンにとてもよく似た構造をもっている。細胞老化の元である
　　悪い活性酸素を抑制する働きもある。

普段の食事だけでは不足しがちな物もあるので僕の場合はプロテインと
店長にもらった酵素ドリンクで補ってます。お酒のつまみは無塩ナッツで♪
身体や髪のためになる栄養素は代謝や免疫アップにも繋がります！
元気な身体と髪のために少しでも参考になれば幸いです☆
外からの髪の栄養補給は是非パーソナルトリートメントで♪

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