レポ(Lepo)のブログ
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投稿日：2023-11-16 11:04:54.0
- 自律神経ケアにキノコ類♪
-
いよいよ寒い季節がやってきましたね。
気温差で自律神経が乱れやすいこの時期
自律神経のケアにおすすめの食事をご紹介します！
食物繊維の多いキノコ、海藻、ゴボウは腸の中の消化をゆっくりと促してくれるので
副交感神経を高めてくれます！
ストレスや緊張などの影響で交感神経が優位に働きすぎて
過緊張になることが多い現代社会ー。
血流が悪くなり頭痛や肩こり、手足の冷えなどが起こりやすくなります
今が旬のキノコはスープやお味噌汁
冬はお鍋などにすれば手軽にたくさん食べられます
ぜひ取り入れてみてください♪
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