顔の３大たるみの原因：2022年3月29日｜コンフィバイアーティス(Confi by Artis)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-03-29 07:02:37.0

顔の３大たるみの原因: 頭皮は１枚の膜、３枚の筋肉で顔とつながっています。

帽状腱膜・前頭筋・側頭筋・後頭筋　と言います
３大顔のたるみと言われている

ほおのたるみ→側頭筋のこり

うわまぶたのたるみ→帽状腱膜・前頭筋のこり

フェイスラインのたるみ→後頭筋のこり　

が原因です。　　たるむのは嫌ですよね～

まず、側頭筋のこりと原因について説明します

「こめかみが締め付けられるように重くなる」「こめかみがズキズキ痛くなる」など
こめかみ（側頭部）は、頭痛の出やすいポイントでもあります。

こめかみに頭痛が出る方の多くは、食いしばり癖があります。
実は、グ～っと歯を食いしばったり、歯ぎしりをすると、
顎にある筋肉だけではなく、こめかみにある側頭筋、
首の横にある筋肉にも負担をかけます。

ですので、歯ぎしりや食いしばり癖があると、
顎の筋肉が発達しエラ張りなってしまうだけではなく、
同時に、側頭筋も発達するので、こめかみが凝りやすくなる他、
ハチが張り、ひどい場合は、頭が四角く張ったように感じます。

ハチが張るのも困りますが、もっと困るのが、側頭部が凝ると
フェイスラインのたるみにつながるのです。

歯ぎしりだけでなく、スマホやpc、老眼で目を酷使する方も要注意！

側頭部のこりをほぐすと側頭筋の動きが良くなりフェイスラインが引き締まります。

食いしばり癖、歯ぎしりを改善し、側頭筋が凝らない生活を心掛けましょう

自分でもできるマッサージ法です

1．　人差し指、中指、薬指の3本を側頭部（耳の中心より上の部分からこめかみの周辺）に当て、指をぐっと押しながら内から外へ小さく円を描くように揉みほぐします。
2．　側頭筋がある範囲で少しずつ位置を変え、固く凝っている部分や、揉むと気持ちのいい部分をグリグリとほぐします。

こめかみ部分を直接指圧をするのも良いですが、
強く押しすぎると、後で痛くなりやすい所でもあるので気を付けてくださいね

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