ursus by HEADLIGHT 羽生店【アーサスバイヘッドライト】
アーサス バイ ヘッドライト ハニュウテン
- 埼玉県羽生市南４－９－２０ キッコーミネ店舗 １Ｆ
- 東武伊勢崎線/秩父鉄道 羽生駅徒歩9分
アーサスバイヘッドライト 羽生店(ursus by HEADLIGHT)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-06-26 22:23:15.0
- 良い睡眠で美しく☆
-
こんばんは！
ursus 羽生店です☆
今週はうだるような暑さでしたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。
今回は睡眠のお話。。
美容の大敵、それは睡眠不足。
睡眠が不足するだけで、シミ45%・シワ13%が増えてしまうそうですよ。
それに加えて、太りやすくなるそうです。
良い睡眠というのはただ、多く寝るのではなくいかに早くノンレム睡眠に入るかどうかです。
ノンレム睡眠に入るために、実行するといいことを教えちゃいます、
・入浴はベッドに入る1時間前に済ませる
・ベッドに入ったらスマホを見ない
・自分にあったリラックスできる寝具を使う
・リラックスできるライトやアロマを使う
一度自分の睡眠時間や質を振り返ってみてはいかがでしょうか？
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