グランアヴェダ(GRAN AVEDA)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-03 20:23:33.0
- 【MiKA】超簡単!セルフヘッドスパ
-
こんにちは!MiKAです(*^^*)
今回は簡単・お気軽に自分で出来るマッサージ
セルフヘッドスパをご紹介します(*^^*)
1
頭皮全体にシャンプーをまんべんなく行き渡らせ、しっかり泡立てます!
生え際から襟足に向けて両手の五指を広げて手ぐしを通して、頭全体を軽くほぐします!
2
両手をしっかり広げて指の腹で頭皮をとらえながら、生え際から襟足まで、指先をジグザグに動かしてこり固まった頭皮全体をほぐします!
痛みを感じたり凝っている所は重点的に!
3
両手でゲンコツを作りこめかみに当てて、一度グッと押してから、上に引っ張り上げて後ろ方向へ動かします!
側頭筋をほぐしながら、前側に下がった頭皮を持ち上げて後ろに戻すイメージ!
4手はゲンコツのまま、後頭部に。グッと頭皮を押して圧を加えながら、
小さめの円を描くようにして後頭部全体をほぐします!
手の関節部分でツボや痛気持ちいい部分をマッサージしてください!
5
頭頂部の「縫合部」(赤ちゃんのとき頭蓋骨が割れていた所)をプッシュ。
まず、親指を耳の上の骨のくぼみに引っかけて、指先を頭頂部に置き、
イラストの点の部分を前から後ろへとプッシュしてください!6首のつけ根にあるへこみ「盆の窪」に両手の親指を引っかけて、
ボールのように頭をつかみます!
ひじを後ろ側に開き肩甲骨を寄せて、頭も後ろに少し倒して手に重みを乗せるとよりツボに入ります!
7両手の五指を全部使って頭皮をランダムにつまみます!
頭全体をリズミカルに!頭皮を柔らかくほぐしてください!
頭皮の血流がアップしてくると、顔色もぱっと明るく、トーンアップします!
8
全体に手ぐしを通して生え際から襟足に向かって流す。
そのまま続けて、最後に耳の後ろから首のサイドを通って、鎖骨のリンパまで流して終了。
よく流しておわりです!
全ての工程をして頂くとカンペキです(*^^*)
しかし、最初は腕が疲れたりするかもしれないので
少しずつに分けて取り入れたり、
気持ちのいいところを取り入れて頂くのもおすすめです(*^^*)
おすすめクーポン
新 規 |
¥8,780
【1周年記念人気NO1】最上級AVEDAオーガニックカラー+似合わせカット¥8780
|
サロンの最新記事
-
●2024-09-23
投稿者: 大山 莉佳
-
●2024-09-22
投稿者: 中西 樹人
-
●2024-09-21
投稿者: 栗林 遥
-
●2024-09-20
投稿者: 大山 莉佳
-
●2024-09-19
投稿者: 新山 美香
記事カテゴリ
- こだわりの仕事道具(5)
- おすすめスタイル(70)
- サロンのNEWS(82)
- おすすめメニュー(78)
- 仕事の出来事(78)
- プライベート(79)
- お気に入りアイテム(51)
- ビューティー(112)
- その他(1)
スタッフ
- 新山 美香(90)
- 清水 榛菜(65)
- 大山 莉佳(79)
- 井上 里紗(45)
- 川原 明子(29)
- 中西 樹人(64)
- 栗林 遥(36)
- 谷本 真理(2)
- 荒井 麻矢(14)
- GRAN AVEDA(132)
過去の記事
- 2024年9月分(20)
- 2024年8月分(26)
- 2024年7月分(25)
- 2024年6月分(22)
- 2024年5月分(24)
- 2024年4月分(36)
- 2024年3月分(54)
- 2024年2月分(30)
- 2024年1月分(49)
- 2023年12月分(33)
- 2023年11月分(46)
- 2023年10月分(17)
- 2023年9月分(12)
- 2023年8月分(12)
- 2023年7月分(13)
- 2023年6月分(12)
- 2023年5月分(15)
- 2023年4月分(14)
- 2023年3月分(13)
- 2023年2月分(16)
- 2023年1月分(17)
- 2022年12月分(23)
- 2022年11月分(14)
- 2022年10月分(13)
もっと見る
グランアヴェダ(GRAN AVEDA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
¥8,780 【1周年記念人気NO1】最上級AVEDAオーガニックカラー+似合わせカット¥8780
|
新 規 |
¥10,760 【極潤】超高濃度水素ケアカラー+似合わせカット¥10760
|
新 規 |
¥6,600 【1000人が寝落ちした】AVEDAボタニカルヘッドスパ20分+似合わせカット¥6600
|
新 規 |
¥9,880 【1周年記念】AVEDAオーガニックカラー+髪質改善4stepトリートメント¥9880
|
全 員 |
¥0 *迷った時はTELorコチラ*カウンセリングにて最適なクーポンをご案内♪
|
新 規 |
¥4,840 【1000人が寝落ちした】AVEDAボタニカルヘッドスパ 40分 ¥4840
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。