Atelier JD PARIS アトレ川崎店【アトリエ ジーデーパリ】
アトリエ ジーデーパリ
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アトリエ ジーデーパリ アトレ川崎店(Atelier JD PARIS)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-24 18:27:41.0
- 美髪、髪トレごはん
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髪トレ美髪ごはん
今回は"ハリ、コシ、ツヤ"についてご紹介いたします。
髪を引っ張ったときに耐える力が"ハリ"、捻った髪が戻る弾力が"コシ"です。
"ハリ、コシ"が無いと白髪や薄毛と、同じ様にボリュームがなくぺたんとし老け見えしてしまいます。
髪の主成分はケラチンというタンパク質。年齢とともにケラチンの合成される量も減ってくるのでインナービューティーとして取り入れる栄養と食材も大切になってきます。
又コラーゲンの生成するビタミンCも髪のためには欠かせません。
因みに、ケラチンの生成に関わるアミノ酸はアルコールを分解する時に大量に使われるので美髪には過度な飲酒は大敵です…！！
インナービューティーも整ってくると必然的に髪の表面も整ってくるので"ツヤ髪"も手にいれれますね。
『とりたい栄養と食材』
＊タンパク質
肉、魚、卵、豆類、豆製品、乳製品
*ビタミンC
パプリカ、ピーマン、ブロッコリー、キャベツ、
きゅうり、菜の花、じゃがいも、柿、オレンジ、
グレープフルーツ、キウイ、イチゴ、みかん 等
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