髪にいいと思ってワカメをいっぱい食べてるよ！：2023年9月14日｜アンディー(&dy)のブログ

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投稿日：2023-09-14 10:04:09.0

髪にいいと思ってワカメをいっぱい食べてるよ！: お客様「最近、髪がすくなくなって、細くなってきた気がするからワカメをいっぱい食べてるねん。あってる？？」

と質問を頂きました。

説明いたします。

ワカメには、髪によい成分が確かに豊富に含まれています。
でも、ワカメだけ食べていれば増えるわけではありません。逆に危険です！

ワカメには、「ヨウ素」「アルギン酸」「フコイダン」という成分が多く含まれています。これらの成分は、「髪の成長」と「美しい髪でいる」ために重要なものです。
具体的には以下のような役割を果たすものです。

ヨウ素…髪がつくられるために必要な「甲状腺ホルモン」の分泌に必須な成分がヨウ素。甲状腺ホルモンが多く分泌されることで髪の毛の成長に大切な「毛母細胞（もうぼさいぼう）」が活発化し、その結果、発毛と育毛によい効果がある。

アルギン酸…食物繊維の一種。ワカメのぬるぬるネバネバの正体。摂取すると、髪の毛に吸着し全体に広がっていき「皮膜（ひまく）」を作る。この膜が髪のキューティクルの補修効果があるとされている。

フコイダン…こちらも食物繊維の一種。海の中のワカメは、このフコイダンの効果によって激しい波の流れで傷ついた場所を修復している。人の体内に入ると、育毛に大切な「育毛タンパク質」の分泌が増える。

しかし・・・
ワカメに含まれる「ヨウ素」には、たくさん摂取することで「甲状腺（こうじょうせん）」の機能に深刻な影響が出ることがある。甲状腺はホルモンバランスを司る場所なので、イライラする・無気力で鬱状態になる・手足の痺れ、などの症状が現れてしまいます。

まとめると、ワカメには確かに髪にいい成分は入っています。しかし取りすぎると逆にマイナスです。
ワカメだけではなく、まんべんなく栄養をとって規則正しい生活や適度な運動などが一番効果があります。

お客様の質問の答えとしては、「半分あってるけど半分あってないよ」がアンサーですね♪

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