【全席個室】KANOA髪質改善トリートメント&スパ【カノア】
ゼンセキコシツ カノアカミシツカイゼントリートメントアンドスパ
- 奈良県橿原市内膳町1-1-1 上万ビル4F
- 大和八木駅徒歩1分/月曜日も営業/夜22時まで営業!!
カノア(KANOA)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-11-24 08:08:14.0
- 腸活ってまず何したらいいの?
-
こんにちは!スタイリストの山中です!
最近何かと話題の腸活。
でも何から始めたらいいか、、、
1.お金をかけるなら
サプリメントがオススメです!
特に僕はユーグレナ社の
グリーンポット、というサプリメントを飲んでいますが
腸内の環境を整えながら+αの効果も期待できます!
ただ"けちって量を減らすと"効果なくなっちゃったりも
するのでちゃんと飲んだほうがいいです!(体験談です。笑
2.まずはお金をかけずに
16時間ファスティング+グルテン制限
小麦粉を少し制限しつつ
晩ご飯から朝ごはんまでを16時間空ける
16時間ファスティングがオススメです!
効果は今回は割愛しますが
晩ご飯の後何も食べないようにする
+
朝ごはんをプロテインに置き換える
で簡単に挑戦できますし、
グルテンの制限も
慣れれば案外簡単です!
買わなけりゃ!大丈夫なんで!笑
人からいただいたり
何人かで食事をするとき以外は
僕は食べません♪
(でもパンも好きなので月に1回チートデイつくってます。笑
何か一つでも!
やってみると体が変わるかも!?
1ヶ月は続けてみてくださいね!
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