ダメージレスサロン アイスタイル ヘサカテン
- 広島県広島市東区戸坂山崎町８－１３
- 戸坂駅徒歩8分【ザ・ビッグ戸坂店 1階】［白髪染め/リタッチ/トリートメント/50代］
アイスタイル 戸坂店(I STYLE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-27 20:00:20.0
- 髪のボリュームを守る食生活のコツ
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「髪が細くなってきた」「ボリュームが出にくい」
そんなお悩みは、加齢やストレスだけでなく、日々の食生活も大きく関係しています。
髪のハリ・コシを支えるのは、外側からのケアだけでなく、体の内側からの栄養補給が欠かせません。
【1】髪を育てる栄養素とは？
髪の主成分は“ケラチン”というたんぱく質。
そのため、まずは良質なたんぱく質をしっかり摂ることが大切です。
肉・魚・卵・大豆製品などをバランスよく取り入れましょう。
さらに、ケラチンを作る働きを助けるのがビタミンB群（特にB6）と亜鉛。
これらが不足すると、髪が細くなったり抜けやすくなることも。
マグロ・サーモン・ナッツ類・海藻などを意識して取り入れると効果的です。
【2】頭皮環境を整える栄養も重要
ボリュームのある髪を保つには、頭皮の血行も大切。
鉄分やビタミンEは血流を促進し、毛根までしっかり栄養を届けてくれます。
ほうれん草・レバー・アーモンドなどを毎日の食事に加えてみましょう。
また、ファストフードや糖質過多な食事は皮脂の酸化を招き、頭皮環境を悪化させる原因に。
バランスの取れた食事が、健康的な髪を育てる基本です。
I・STYLEでは、頭皮ケアトリートメントで外側からも血行を促し、内側の栄養吸収を高めるサポートを行っています。
食とケアの両面からアプローチし、ふんわりとしたボリューム髪を育てましょう。
繰り返しの白髪染めで髪が傷んできた・・・
ボリュームが・・・髪にツヤもない・・・
年齢と共に髪の悩みが増えてきた・・・
でも、あの頃のような綺麗な髪に戻りたい・・・。
今からでも「綺麗なアナタ」を取り戻せるんです。
I・STYLEは【10年後の綺麗な貴女】をお約束します。
【営業時間】9:00～18:00
【定休日】日曜日
【住所】広島市東区戸坂山崎町8-13 ザ・ビッグ戸坂店 店内
ザ・ビッグ戸坂店の駐車場がご利用頂けます。
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