白髪が増える原因はストレス？食生活？髪の健康法：2025年3月29日｜アイスタイル緑井店(I STYLE)のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-03-29 13:39:50.0

白髪が増える原因はストレス？食生活？髪の健康法: 「最近白髪が増えてきた…」そう感じる方は少なくありません。

白髪は加齢だけでなく、生活習慣やストレスが大きく関わっているのをご存じですか？

今回は、白髪が増える原因と、美容師がおすすめする髪の健康法をご紹介します。

≪白髪が増える主な原因≫
1. ストレス
強いストレスを感じると、自律神経のバランスが崩れ、頭皮の血流が悪化。
髪の色を作る「メラノサイト」という細胞の働きが低下し、白髪の原因になります。

2. 栄養不足
食生活が偏っていると、髪の成長に必要な栄養素（タンパク質・ビタミン・ミネラルなど）が不足し、健康な髪が育ちにくくなります。

3. 睡眠不足
髪の修復は夜の睡眠中に行われます。
質の良い睡眠がとれないと、白髪や抜け毛のリスクが高まります。

≪今日からできる髪の健康法≫
・バランスの取れた食事
特にビタミンB群、亜鉛、鉄分などを意識して摂る。

・ストレス解消を意識する
軽い運動や入浴、趣味の時間でリラックス。

・睡眠の質を高める
スマホは寝る前に控え、眠る前はリラックスタイムを作る。

髪は「体の鏡」とも言われるほど、生活習慣が影響します。
日々のケアと習慣を見直して、白髪の少ない健やかな髪を目指しましょう！

繰り返しの白髪染めで髪が傷んできた・・・
毛先のパサつきや頭皮の乾燥が気になる・・・
ボリュームが・・・髪にツヤもない・・・
年齢と共に髪の悩みが増えてきた・・・

でも、あの頃のような綺麗な髪に戻りたい・・・。

今からでも「綺麗なアナタ」を取り戻せるんです。
I・STYLEは【10年後も綺麗な貴女】をお約束します。

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