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投稿日：2024-02-01 10:13:55.0
- 寒さで寝付き悪くないですか？
-
スパセラピスト蛯原ですヘッドスパやシャンプー中に自然と眠りに入ってしまうことありますよね。
終わったあと気持ちよく寝た感覚になりませんか？
あれが本来の正しい睡眠というものになります。
お家であの様な睡眠はとれてますでしょうか。。。。
この時の10分程のうとうとして深い眠りに入るだけでも、
睡眠の質でいえば8時間熟睡したのと同じぐらい良い質の睡眠なんです。
ほんとに疲れた時は仮眠でも10分くらいした方が良いというのは、
実際このような感じにいい睡眠をとれる状態であれば8時間分に比例するからそう言われています！
特に冬になると寒さでなかなか寝付けない、、、
寒さで目が覚める、、、
この冬ならではのお悩みのひとつでもあるかと思います。
これは自律神経の乱れで
交感神経と副交感神経の変換が鈍くなり質のいい睡眠がとれなくなっていきます( ; ; )
睡眠がしっかりとれてない方は皆さん同じところが凝り固まってます。
自律神経の乱れで睡眠の質はすぐ変わってしまいます。
睡眠の質あげたい方、ちょっと最近疲れやすいなって思われる方
是非saiへお越しください^^♪
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