シード(SEED)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-01-12 11:53:31.0
- 頭皮マッサージで白髪予防?! (後編)
-
Step3 【後頭部ほぐし】
後頭部(えりあしから指3本分以上の出っ張った部分)は皮膚が丈夫なため、
こぶしを使ってやや強めに刺激してOK♪♪
こぶしの第二関節とその下の平な部分を使いやや寝かせながら
痛着持ちい強さで円を描くように回し刺激する。1cmほど上に移動し、同様に5ヶ所ほど刺激する。
★右回し・左回しを各10回
\こんな効果が!/
・えりあしを伸ばしやすくする♪
・後頭部の髪のハネ、クセを抑える♪
・首こり、肩こりを軽くする♪
Step4 【頭頂部ほぐし】
※注意:頭頂部はデリケートな為、強く刺激しすぎないのがポイントです
痛気味ちいくらいの圧で力加減を行ってください♪
後頭部の左右、つむじの周りを
指の腹を頭頂部の頭皮に押し当て円を描くように動かし刺激する。
★1ヶ所10回
\こんな効果が!/
・頭頂部に太く・長い髪が復活!!!
・頭のてっぺんの白髪を防ぎ立ち上がりがよくなります♪
・つむじの分け目も割れが目立ちにくくなる♪
これで頭皮マッサージは終了です♪
最後に老廃物をしっかり流していきましょう!!!
Step5 【リンパ流し】
頭皮下から下りた老廃物をリンパ節へ流し浄化♪
・頭を横に倒し首横のリンパ節を刺激
右手を頭の上に乗せ、ゆっくり左に倒し10秒間キープ!!
反対も行ってください♪(準備で行った動作と同じです)
・鎖骨を人差し指と中指ではさんでさする♪
鎖骨に沿って軽い力で内外に10回さする。手を入れ替え、
反対側も同様に行う。
左右 各10回
・腕の付け根を大きく回す
両手の指先を肩につけ、腕の付け根から動かして腕を大きく10回回す。
反対回しも同様に行う。
前後 各10回
これで終了です♪
すごくスッキリしませんか??
首こり、肩こり、目の疲れ、たるみの改善など美容効果も期待できるんです!
テレビを見ながら・お仕事の隙間時間・入浴中など
いつでも・どこでも・手軽に出来るので、一度やってみてください♪
寝る前に行うと寝つきがよくなり、思考もクリアになりますよ♪♪
私は通勤中の電車の中で行ったり
お風呂で子供達と一緒に楽しみながらマッサージしています♪
すぐには結果は出ないと思いますが、毎日少しでも続けることが大切です!
無理なく、楽しんで、キレイを育てていきましょう♪
ありがとうございました♪
投稿者
江口 佳奈
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