ギフト
- 奈良県橿原市大久保町４３５－３ ハイネスうねび１０１
- 畝傍御陵前駅西出口より正面徒歩２分<橿原、橿原神宮前駅、畝傍御陵前駅、大和八木＞
ギフト(GIFT)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-16 09:46:17.0
- 【前編】髪のために摂りたいミネラルの種類と効果10選
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髪の健康にはミネラルの摂取が欠かせません。それぞれの役割を理解し、バランス良く取り入れることが重要です。
亜鉛 髪を作るために必要な成分です。牡蠣や牛肉、ナッツに多く含まれ、髪の強度を高めます。
鉄分 血行を良くし、毛根に栄養を届ける役割があります。レバーやほうれん草、大豆製品から摂取できます。
カルシウム 頭皮の健康を支える成分で、骨だけでなく髪にも良い影響を与えます。乳製品や小魚で補いましょう。
マグネシウム 髪の成長を助けるために必要です。ナッツやシーフード、緑黄色野菜に豊富に含まれています。
セレン 頭皮の老化を防ぎ、髪を守る抗酸化作用があります。魚介類やブラジルナッツがおすすめです。
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