#肝臓気になる#飲みすぎ#食べ過ぎ：2024年1月17日｜シャトン中崎(chaton)のブログ

chaton 中崎【シャトン】

シャトンナカザキ

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シャトン中崎(chaton)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-01-17 17:41:44.0

#肝臓気になる#飲みすぎ#食べ過ぎ: 肝臓をサポートするために食べておきたいアーモンドについて

冬はどうしても身体を動かせ機会が減り、飲む、食べるが増える傾向にあります。
そこで、働き過ぎの内臓さんたちをアーモンドで労いましょう◎

特に、肝臓は、私たちの体内で非常に重要な役割を担っています。
肝臓の主な働きは、「代謝」「解毒」「貯蔵」「胆汁分泌」の4つ

肝臓の機能が落ちると、ビタミンが不足しやすくなります。
アーモンドにはビタミンが多く含まれているため、肝臓にとってうれしい食べ物です♪

アーモンドの最大の特徴は、ビタミンEの含有量が全食品の中でもトップクラスということです。
強い抗酸化作用を持っており、過酸化脂質が作られるのを抑えたり、血管を健康に保ったりするはたらきがあることが特徴です。

アーモンドのビタミンEは、強い抗酸化作用を持ち、活性酸素を除去して、カラダの酸化を防ぐ効果があります。

ナッツ類に含まれる、フラボノイド、レスベラトロールなどのフィトケミカルには、血管や細胞を傷つけ、動脈硬化などを引き起す活性酸素を抑える成分が含まれるので期待できます！

アーモンドの薄皮にもビタミンEのような抗酸化作用があり、老化防止に役立つとされています。

アーモンドは1日20グラムがおススメです。

美味しく食べて、元気アップしましょう^^♪

今日も美味しい食事に好きな仕事で働けて◎楽しい時間をありがとうございます!
最高でした～！！

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