エニー(ENii)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-10 20:16:14.0
- 髪の毛をキレイにしたいなら、まずは食を！
-
こんにちわ！
ジム入会して3日目
小谷です(^^)
シャンプーやトリートメント
いろいろこだわって
取り揃えたモノが
エニーには
ありますが
それ以前に
髪の毛のために
おいしい食事
とってますか？という話(^^)
エイジングで細くなってきた…
薄くなってきた気がする…
パサパサしやすい、ダメージしやすい…
髪の毛は
薬剤やホームケアだけで
キレイにする
だけにあらず！！
まず、取ってほしいのは
1.タンパク質
髪の毛の99%です！
なかったら、痩せ細って
薄毛になります！
食生活は炭水化物や糖質に
偏りがちですが
肉や魚、髪の毛の為に
食べてください！
お願いします！
2.亜鉛
タンパク質を効率よく吸収する為の
大切な栄養素です！
インスタント食品ばっかり食べてると
不足します！
ブロッコリー食べてください！
お願いします！
3.鉄分
貧血気味の方は鉄分が足りてなく、
髪の毛は細くなり、薄毛になる
と言われています！
肌も乾燥していきます！
ほうれん草食べてください！
お願いします！
4.ビタミン
肌はもちろん、髪にも美容効果を働きかけて
くれる重要な栄養分！
特にビタミンCは
髪にハリとツヤを与える効果もあります！
ゆず茶飲んでください！
お願いします！
5.イソフラボン
女性ホルモンのエストロゲンに似た働きを
するので、男性ホルモンを抑制しら
薄毛対策になります！
30代からはエストロゲンの分泌が
著しく低下します！
麻婆豆腐食べてください！
よろしくお願いします！！
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