ドライアイの原因と対策　ヘッドスパ＆髪質改善：2024年1月15日｜ザヘッドスパトウキョウ渋谷(THE HEAD SPA TOKYO)のブログ

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投稿日：2024-01-15 10:50:06.0

ドライアイの原因と対策　ヘッドスパ＆髪質改善: 目が疲れやすい・ゴロゴロする・夕方になるとかすむ等
最近はドライアイでお悩みの方が多いのではないでしょうか？

ドライアイになる原因として
・パソコンやスマートフォンの画面を長時間見たり、細かい作業に集中することでまばたきの回数が減り、涙の分泌量が減少する
・コンタクトレンズを使用すると、涙が吸い取られたり、蒸発しやすくなったりするので涙の状態が変化しやすい
・夜更かしは、目が疲れやすい環境で乾燥気味の目を使っている状態
・エアコンを長時間利用する
・涙のアブラが不足している

▽涙のアブラ不足とは？
涙は、一番外側がアブラの層になっていることで、水分が蒸発するのを防いでいます◎

しかし、研究によるとドライアイ患者の涙は
１４％＝涙の水分の分泌が低下
５０％＝涙のアブラの分泌が低下
１４％＝涙の水分とアブラの分泌が低下しているようです。

涙のアブラ不足の主な原因はマイボーム腺の詰まりです。
マイボーム腺とは、まつ毛の生え際のやや内側にある涙のアブラが出る場所のことです。
油の多い食生活が続く場合や、まつ毛の内側のアイメイクが落としきれていなかったり、
まつ毛にフケや皮脂がたまるとマイボーム腺の出口をふさいでしまいます

★ドライアイの対策

・目薬を用法・容量に沿って点眼して乾燥から守る
・パソコンやスマートフォン等の画面を見るときは、1～2時間おきに目を休ませたり、意識的にまばたきをしましょう。
・洗顔をするときに、まつ毛の根元にそって5回程度なでるように洗う　
　※絶対に強くこすらない
・ドライアイ対策用のブルーライトカットメガネを使用する
・エアコンの風向きを調整して直接当たらないようにする

すぐに実践できることも多くありますので、日常生活に取り入れて改善していきましょう◎

ドライアイを発症すると、精神的な負担も大きくなり、
目の疲れなどで自律神経のバランスが乱れ、頭痛や肩こり・集中力低下などの不調に悩みやすくなります。
ヘッドスパは眼精疲労の改善や自律神経を整えるのにとても効果的ですので、
目が疲れやすいと感じている方や、お身体の不調にお悩みの方がいらっしゃいましたら、ぜひ一度ヘッドスパを体験してみてください。

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