自律神経と、腸内環境：2023年11月7日｜トランク(Trunk)のブログ

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投稿日：2023-11-07 11:26:08.0

自律神経と、腸内環境: 自律神経と腸内環境

近年では、自律神経系やホルモンなどを介して、脳と腸が互いに影響を与え合う
「脳腸相関」が注目されているそうです。

ストレスを感じると腹痛や下痢、便秘などの「腸の不調」を経験したことがある人が
少なくないのではないでしょうか？

これは「脳」がストレスを感じ取ると、自律神経を介してその刺激を「腸」に伝えることで
起こると考えられているようです。

腸の中の不要なものを押し出すには、腸のぜん動運動
（収縮運動）がしっかり行われていることが必要です。

この腸のぜん動運動を担っているのが副交感神経なので、リラックスしているときほど
ぜん動運動は活発になります。

反対に、ストレスなどによって交感神経が優位になると
腸の動きは抑えられ、便秘を引き起こす要因に。
神経性の下痢も引き起こされることになります。

これらを防ぐには、リラックスを心がけてストレスを
溜めないようにすることも大切です。

それと同時に、脳と腸は互いに影響し合っているので、
腸内環境を整えることが脳からの過剰な信号を
抑えることにもつながり、自律神経のバランスを
整えることになると考えられます。

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