【今さら聞けない抜け毛について】：2023年10月20日｜アズー(AZOO)のブログ

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投稿日：2023-10-20 13:15:06.0

【今さら聞けない抜け毛について】: 【抜け毛について知っておきたい６つの『基礎知識』】
【1日70～100本程度抜け毛は正常】
正常な髪の場合、1日70～100本程度は抜けると言われております。しかし、明らかに抜け毛の量が増えた、抜け落ちる毛が細くなった、ロングヘアなのに短い毛が抜けるなど、いつもと違う場合には、何らかのトラブルが起きている状態と考えられます。
【8月～10月は抜け毛が増えやすい】
8～10月は、季節の変わり目などは特に髪が抜けやすくなります。その理由は、紫外線などの熱ダメージを受けたり、寝不足や、暑くて食欲がなくなり、簡単に済ませてしまい栄養バランスが偏ってしまう事があげられます。

【抜け毛を防ぐ５つの『意識すべき事』】

【地肌を紫外線に晒さない】
なるべく分け目は毎日変えるようにしましょう。紫外線により発生する活性酸素は、髪の毛を生み出す幹細胞や色素の幹細胞を攻撃します。ジグザグに分け目を取るようにしましょう。根元もふんわりする効果もあるのでオススメです。

【良質な睡眠をとる】
睡眠時間は、毎日最低でも6～７時間は確保してなるべく太陽のリズムに合わせて就寝・起床すると、髪の成長に関与するホルモンのバランスが整いやすくなります。しっかり睡眠をとる事で、抜け毛の原因の１つとなるストレスの緩和にも繋がります。

【毎日のシャンプー習慣を見直す】
自分でできる抜け毛対策としては、毎日のシャンプー習慣を見直すことも重要です。きちんと汚れを落とし、清潔に保つシャンプーは、髪の土台をとも言える”頭皮環境”を整える大切なステップです。
ここで注意したいのが頭皮の脂っぽさや臭いが気になるからと言って洗いすぎには気をつけましょう。女性の場合総じて頭皮がオイリーな方は少ないと言えます。頭皮が乾燥しているのに洗浄力が強いシャンプーを使うと、乾燥やダメージの原因になることも…。抜け毛が気になる方時は、アミノ酸系洗浄成分を配合した”低刺激のシャンプー”に切り替えるのもオススメです。

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