リビュート
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リビュート(Re Beaut)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-12 13:21:03.0
- 髪質を変える一番大切な栄養素
-
最近、プロテイン女子という言葉もあるくらい
美容にプロテインを取り入れる女性が増えてきましたね。
昔は筋肉つけるために男性が取り入れることが殆どでしたが
筋肉はもちろん肌も髪も細胞もDNAもホルモンも
水を除いてほとんどはプロテインで体は構成されています。
意識して摂らないと正直足りていない人がほとんど
足りなくても肌はできるし髪も生えるし
なんとなく不自由なく生きている
プロテインってまずは生命維持に使われます
心臓や脳、内臓のターンオーバー、血液、ホルモン
それらにある程度使用したうえで筋肉
肌や髪は末端
さて、プロテインが足りないと出てくる症状
疲れやすい
太りやすい
筋肉量の低下
ホルモンバランスの崩れ
免疫力の低下
肌が乾燥しやすくなる、たるみが出る
髪が細くなる、うねりが出る ｅｔｃ…
まあ、これらが起きても
急に起こるわけではないですし
まさかプロテインが足りないなんて想像しないですよね
でもね
本来、髪に１００のプロテインという材料が必要だった時に
５０しかなかったら髪はどうなりますか？
もともと５０しか取れていない人が１００摂れるようになったら
髪は確実に変わります
ただ、しっかりした髪は根元から変わっていくので
実感するのに時間がかかるだけ
お肌も同じ
足りていなかったらちゃんと摂りましょう
生命維持のためには
女性で50～60ｇ
綺麗になるためには75～100ｇくらいは摂りたいですね
プロテインもできれば質の良い食事から
サプリメントプロテインなら
無添加、植物由来のプロテインがお勧め
特に動物性プロテインは
肌荒れを起こしやすい添加物がたっぷり入っていますので
写真は足りない栄養素を摂ったことで
ちゃんと髪が育ってきたお客様の１年経った時の画像です
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