ナギ(nagi)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-27 09:43:05.0
- ＊髪が綺麗になる食べ物って本当にある？＊
-
こんにちは、りかです＊
今日はちょっとよく聞かれる話。
「髪にいい食べ物ってありますか？」
「抜け毛とか、食生活と関係あるんですか？」
実は、あります◎
たとえば、
髪の主成分は「たんぱく質」なので
お肉やお魚、卵や豆類などの良質なたんぱく質はとっても大事です。
そしてもうひとつ大事なのが「亜鉛」や「鉄分」。
これが不足してくると、髪の成長スピードが落ちたり、抜け毛が増えたり…
実際、お客様でも「食生活で変わった気がする」という声は多いです。
とはいえ、
毎日バランスよく、、、なんて難しいし、頑張りすぎると続きません。
なので、私自身が意識してるのはこんな感じです＊
＊朝ごはんにゆで卵（コンビニでもOK）
＊おやつ代わりにナッツや高カカオのチョコをバッグに入れておく
＊サプリに頼ったりも◎
「美容って、塗るものだけじゃないな～」って
年々、実感してます。
でも完璧じゃなくていいので、
“できる範囲でちょっと意識する”くらいがちょうどいいと思ってます。
髪がパサつく、抜けやすい、なんとなく元気がない…
そんなときは、悲しむ前にごはんをちょっとだけ見直してみるのもアリですよ◎
またこういう話も、よかったらお店でしましょう＊
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