SUGAR by ECLART 立川南口店 髪質改善 個室サロン【シュガー バイ エクラート】
シュガー バイ エクラート カミシツカイゼン コシツサロン
- 東京都立川市柴崎町３－5－9 イトウビル1F
- 髪質改善特化サロン/当日予約OK立川南口徒歩3分/oggiotto/TOKIO/立川駅南口/髪質改善
シュガー バイ エクラート 立川南口店(SUGAR by ECLART)のブログ
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投稿日：2025-06-24 08:54:38.0
- インナーケアで生えてくる髪の毛にアプローチ！柳井
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インナーケアで髪の毛も綺麗に！
1. たんぱく質の摂取：髪の主成分であるケラチンを支えるために、良質なたんぱく質（魚、鶏肉、豆類など）を意識的に摂取しましょう。
2. ビタミンB群：ビタミンB6やB12は髪の健康に重要です。全粒穀物やナッツ、卵などから摂取できます。
3. オメガ-3脂肪酸：亜麻仁油や魚油、ナッツなどに含まれ、髪の保湿や血行を促進します。
オメガ3脂肪酸
サケ、マグロ、マスなどの脂肪が多い魚、カニ、ムール貝、カキなどの甲殻類
4. 抗酸化物質：ビタミンCやEを含む食品（柑橘類、ベリー、ナッツなど）を摂取し、髪の酸化を防ぎましょう。
5. ミネラルの補給：亜鉛や鉄分は髪の成長に必要です。赤身の肉、貝類、ほうれん草などから摂取できます。
6. 水分補給：十分な水分を摂ることで、髪や頭皮の健康を保ちます。
１日の目安は1.5リットルから2リットル
これらのインナーケアを取り入れることで、エイジングに伴う髪の悩みを軽減し、健康的な髪を保つ手助けができます。
美容師は外側を美しく整えるお手伝いができますが、さらに自分自身でインナーケアを行うことで、より一層美しさを保つことができます！
食事で魚や貝類などの抗酸化作用のある食べ物を取るのが難しい方は
アマニ油などを普段食べる物にかけて食べたり、飲み物に入れて飲むと簡単にオメガ3脂肪酸が摂取できるのでオススメです。
参考にして頂けると嬉しいです^ ^
6月金曜日、予約に空きがありますのでご予約ご指名お待ちしております。
◎SUGAR by ECLART /柳井健太
【住所】東京都立川市柴崎町3-5-9 イトウビル1F
【アクセス】立川駅南口徒歩3分
【営業時間】
9:00～20:00
髪質改善 個室サロン SUGAR by ECLART
【当日予約◎】
TEL 042-512-8065
何かあればお気軽にご連絡下さい。
【インスタグラム】
yanai_eclart
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