カミシツカイゼンオージュアニンテイサロン アン アオバダイ
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アン 青葉台(un)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-11-22 07:11:47.0
- ◆入浴効率化!【青葉台髪質改善オージュアサロン】
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◆入浴効率化!【青葉台髪質改善オージュア認定】
一つ前のブログで入浴は免疫力が上がる事をお伝えしましたね！
では今回はその入浴をどのようにしたら良いか、おすすめ方法を書きます^_^【免疫力アップする効果的な入浴方法】
★入浴前後に「水」または「白湯」
入浴による発汗により血液粘度が高まり、ドロドロな状態の血液になります。その為、入浴前後にコップ１杯ずつの水または白湯を飲むことが大切です。
★時間に予約があれば半身浴を15分！
39℃くらいのお湯で半身浴を。体内に蓄積された老廃物をしっかり排出しましょう。
★一気に長湯せず「分割湯」
休憩を挟みながら入浴することで、湯冷めしにくく体への負担が軽減されます。
★かけ湯
ひざ下にお湯と水を交互にかける「温冷交互浴」を行うと、抹消血管が広がり老廃物が排出されやすくなります。
まぁ、なかなか時間的に出来る方は多くないかもしれませんが、お休みの前の日など試してみてください！
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