夏でも頭皮の冷え対策が大事なんです。part1：2024年8月13日｜アリーザオオサカ(aleeza Osaka)のブログ

aleeza Head Spa Osaka【アリーザヘッドスパ】

アリーザヘッドスパオオサカ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-08-13 22:14:27.0

夏でも頭皮の冷え対策が大事なんです。part1: 【冷房によるヘアーダメージ】
冷えといえば、冬の季節を思い浮かべますが夏でも冷房で体が冷えている方が多いのでないでしょうか?冷房による体の冷えは体だけではなく、頭皮にも影響を及ぼすのです。体の冷えから頭皮の血行が悪くなり硬くなると、血行不良で細胞に十分な栄養素が行き渡りにくくなり、髪の毛の発育に必要な栄養が不足します。頭皮に集中している血管はとても細かいため、冷えによる血管の収縮により髪の毛が育たなくなってしまうのです。また、髪や頭皮の乾燥は過剰な皮脂分泌を招き、フケや痒みの頭皮トラブルにもなります。髪の乾燥は、パサつきやヘアーダメージへ繋がってしまいます。冷房は髪の水分も奪うので髪の乾燥には注意したいですね。手足が冷えやすい人は、頭皮も冷えてるかもしれません。
【生活習慣の乱れ、冷えの原因】
頭皮の冷えは、全身に血液が十分に運ばれていないことが大きな原因です。体に熱を生み出すには筋肉運動が大事ですが、普段忙しいことから運動不足になると筋肉量が低下して必要な熱量を十分に作り出すことができないので、体や頭皮も冷えやすくなっていきます。特に女性の皆さんは、子宮や卵巣などの下腹部に血流が滞りやすく、頭皮や手足の末端の血流が悪くなります。
【スマートフォン、パソコンによる目の疲れ】
頭皮も十分に関係があり、目の疲れから頭皮の血行不良にも影響を与えます。スマートフォンやパソコン、タブレット端末の長時間使用は目の周りの筋肉がこわばり冷えへ繋がります。仕事などよるストレス…現代人は、多忙な仕事のストレス、人間関係のストレス、色々な場面でのストレスが、交感神経を過剰に働かせて血管の収縮から血液の流れが悪くなり、そのため頭皮の冷えや体の冷えへの大きな要因になってしまいます。
頭皮の冷えに効果的な対策◎寝不足も頭皮の冷えを促します…早寝早起きを心がけて朝光を浴びて夜には自然に眠くなるようセロトニンを分泌させましょう。冷えから頭皮を守るには、規則正しい食生活を意識して、普段は自炊中心を心がけ、血流改善や温活に効果的な食べ物を積極的に摂取して下さい。
[続く]
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