【よしだりこ】腸活について：2024年4月13日｜リル茅ヶ崎(Liru:)のブログ

【お知らせ】アクセスが不安定な状態が発生しております

スタッフ募集を見る

Liru: smartsalon 茅ヶ崎

リル　スマートサロン　チガサキ

神奈川県茅ヶ崎市幸町２－１０ジョイ茅ヶ崎パート１　１０８
茅ヶ崎駅南口10秒/カラー特化salon*ブリーチ有&ブリーチ無どちらも◎オージュア取扱い

リル茅ヶ崎(Liru:)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-04-13 20:07:11.0

【よしだりこ】腸活について: こんばんは

Liru:店長/美容アドバイザーのよしだりこです！

今日は"腸活"についてです！
最近話題の"腸活"
聞いたことあるけどどうやったらいいの？と思う方も多いと思います！

◯腸にいいものを食べる
→善玉菌の栄養源となる食材を摂ることも大事です！
不溶性食物繊維と水溶性食物繊維のバランスが2:1が理想的です。
〈おすすめの食材〉
・発酵食品：みそ、しょうゆ、酢、漬物、納豆など
・不溶性食物繊維：豆類、きのこ類、芋類、玄米など
・水溶性食物繊維：ワカメ、こんにゃく、大麦、熟した果物など
・オリゴ糖：タマネギ、ごぼう、はちみつ、バナナなど

◯毒素、老廃物を出す
→食品添加物を100％避けるのは難しいので尿や便でデトックスします！

◯簡単な運動
→運動などでの外からの刺激を受けることで腸が動きやすくなります。

◯ファスティングをする
→腸の大掃除
〈効果〉
・腸内環境が整う
・溜まった毒素が排出される
・肌質の改善
・お通じの改善
・免疫力アップ
・ストレスの軽減
・睡眠不足の解消
・体脂肪の減少
・むくみの改善
・体質改善
などなどここには書ききれないほどのたくさんのいいことがあります！

興味ある方は気軽にお声掛けください♪

みなさんで"腸活"して"腸美人"になりましょう!!

今年も残り少ないですが体調に気をつけてお過ごしください！

Liru:店長/インナービューティー/美容アドバイザー

よしだりこ

＊

Liru:smart salon 茅ヶ崎

神奈川県茅ヶ崎市幸町２－１０ジョイ茅ヶ崎パート１　１０８
＊

≪アクセス≫
茅ヶ崎駅徒歩1分

≪営業時間≫
10:00～18:00

≪定休日≫
火曜日

[当日予約OK]
■ネット予約が×の場合もご予約できる場合がございます！お気軽にお問い合わせください。

■丁寧なカウンセリングで、一人ひとりに合わせた似合わせスタイルをご提案します！

■エステプロラボ商品も取り扱い◎インナーケアで身体の中から美しく*

最寄り駅から徒歩３分以内にある／女性スタッフが多い

茅ヶ崎/茅ヶ崎駅/ハイトーン/ダブルカラー/オージュア/ベージュ/透明感カラー/韓国
インナーカラー/ブリーチ/ブリーチなし/アイブロウ/眉毛/眉毛カット/学割U24/ヘッドスパ
20代/30代/40代/50代/インナーケア/ステプロラボ/美髪/艶髪/髪質改善