フジノサト ギンザ ヘッドスパ アンド トリートメント
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藤ノ郷 銀座のブログ
その他
投稿日：2025-02-09 12:58:39.0
- 耳温活
-
こんにちは。藤ノ郷です。
人間の体は、ストレスを感じると冷えます。
ストレスを解消させるには、体を温めて副交感神経が優位になるように促すことが大切です。忙しく働く現代人にとって、全身を短時間かつ効率的に温めるには、耳を温める『耳温活』がおすすめです。
耳には体をリラックスへ導く迷走神経と、体温調節をするためのAVA血管が存在し、耳のマッサージだけで全身へ素早い温熱効果や緊張をほぐす効果が期待できます。
また、耳の温めにより副交感神経が優勢になり、5分後には体温が0.4～0.6度上昇したというデータもあると言われています。
マッサージの仕方は簡単で、
・耳を後ろから押さえて、餃子のような形になるように折り込み、3～5 秒程度押さえる。
・耳の上側から耳たぶにかけて順番に押して、満遍なく刺激する。
・耳を軽く横に引っ張りながら、後ろ方向にゆっくりと回す
ストレスによる冷えが蔓延している今、温活を習慣化し、全身の冷えを改善してストレス解消につなげるためにも、耳温活はいつでもどこでも実践できるので、日中のすきま時間などにぜひ取り入れてみてください。
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